Journée mondiale du diabète : Petits pas, grands impacts

Des petits pas vers un mieux-être

Adopter des habitudes simples peut avoir un effet significatif sur la gestion du diabète :

• 🏃‍♂️ La marche de 10 minutes après le déjeuner ou un repas copieux aide le corps à utiliser le sucre comme source d’énergie et peut réduire le taux de glucose dans le sang.
• 🍽️ Manger en pleine conscience permet de mieux contrôler les portions, de limiter le grignotage émotionnel et de stabiliser la glycémie grâce à des repas équilibrés.
• 🌬️ Respirer profondément quelques instants, surtout en période de stress, aide à gérer les émotions et peut avoir un effet direct sur le taux de sucre dans le sang.
• 😴 Dormir suffisamment – viser entre 7 et 8 heures par nuit – favorise l’équilibre hormonal, essentiel pour réguler la glycémie et l’appétit.

Un message universel

Ces conseils sont accessibles à tous et peuvent être intégrés facilement dans la routine quotidienne. Ils rappellent que vivre mieux ne nécessite pas de grands bouleversements, mais des petits pas réguliers.

Une initiative locale engagée

Dans le cadre de cette journée de sensibilisation, une équipe de NephroCare Île-de-France, en collaboration avec le Docteur Christophe Ridel, Médecin Néphrologue et Directeur Médical NephroCare France organisent une demi-journée de dépistage au sein du siège social de Fresenius Medical Care France, à destination des collaborateurs. Cette action s’inscrit pleinement dans notre politique RSE, en promouvant la prévention et le bien-être au travail.

Liens utiles : 

Fédération Française des diabétiques : https://urls.fr/3jIVAB
sante.gouv : https://sante.gouv.fr/soins-et-maladies/maladies/article/diabete

Les informations partagées ne remplacent pas un avis médical personnalisé. Avant d’apporter des modifications à votre alimentation ou à votre traitement, il est recommandé de consulter votre médecin.