13 juillet 2021

Des exercices pour se sentir mieux !

L’exercice physique est bénéfique pour votre santé. Ce n’est une surprise pour personne. Mais saviez-vous que faire de l’exercice permet de se sentir plus heureux ?
C’est vrai. Des données scientifiques ont démontré une relation positive constante entre l’activité physique et le bonheur.*
On n’a pas besoin d’un scientifique pour nous dire qu’on est plus heureux lorsqu’on se sent mieux physiquement, n’est-ce pas ? Essayons. Voici, dans le document pdf ci-joint, quelques exercices simples que tout le monde peut faire depuis son salon. Des exercices pour se sentir mieux. Cela fonctionne vraiment. Chaque exercice comporte trois niveaux différents : choisissez celui qui correspond le mieux à vos capacités.

 

* Zhanjia Zhang & Weiyun Chen: A Systematic Review of the Relationship Between Physical Activity and Happiness, Journal of Happiness Studies, 2018